ใครควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนแช่น้ำแข็ง
- มีโรคหัวใจ หรือเคยมีอาการเจ็บหน้าอกหรือหัวใจวาย
- ความดันโลหิตสูง
- ตั้งครรภ์
- การไหลเวียนเลือดไม่ดี หรือนิ้วมือนิ้วเท้าซีดขาวเวลาโดนความเย็น
- ผิวแพ้ความเย็น เช่น เป็นลมพิษ
- โรคลมชัก หรือมีประวัติเป็นลม
ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนมา และบอกทีมงานตอนมาถึง
มีความเสี่ยงอะไรบ้าง
ความเสี่ยงหลักอยู่ที่ 1 ถึง 2 นาทีแรก น้ำเย็นทำให้หายใจเฮือกและหายใจถี่ หัวใจเต้นเร็วขึ้น และความดันโลหิตพุ่งขึ้น อาการนี้เรียกว่าปฏิกิริยาช็อกจากความเย็น การหายใจช้า ๆ ตามที่ทีมงานนำ จะช่วยให้ผ่านช่วงนี้ไปได้
อีกความเสี่ยงคือการแช่นานเกินไป ร่างกายจะเย็นลง มือเริ่มขยับได้ไม่คล่องเหมือนปกติ และอาจเริ่มหนาวสั่นอย่างแรง แช่สั้น ๆ และมีคนจับเวลาให้ ก็เลี่ยงความเสี่ยงนี้ได้
สัญญาณเตือนว่าต้องขึ้นจากอ่าง
- คุมการหายใจไม่ได้
- รู้สึกเวียนหัว สับสน หรือหน้ามืด
- เจ็บหน้าอก หรือรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดปกติ
- มือหรือเท้าชา หรือผิวซีดขาวหรือเขียวคล้ำ
- ยังหนาวสั่นอย่างแรงไม่หยุด แม้ขึ้นจากอ่างมานานแล้ว
ขึ้นจากอ่างและบอกทีมงานทันที
เจ็บหลังแช่เป็นเรื่องปกติไหม
ระหว่างที่ร่างกายอุ่นขึ้น อาการแสบ ๆ ซ่า ๆ หรือผิวแดงเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย และมักหายไปภายในไม่กี่นาที แต่ถ้าเจ็บต่อเนื่องไม่หาย ผิวยังซีดขาว เทา หรือเขียวคล้ำอยู่ หรืออาการชาไม่หายไป ถือว่าไม่ปกติ ถ้าเป็นแบบนี้ให้ปรึกษาแพทย์
Peaceful Day ดูแลความปลอดภัยของลูกค้าอย่างไร
- ฝึกหายใจก่อนแช่น้ำแข็งทุกครั้ง และคอยเตือนไม่ให้กลั้นหายใจขณะอยู่ในอ่าง
- ทีมงานอยู่ข้างอ่างและจับเวลาให้
- คุมน้ำไว้ที่ประมาณ 2 ถึง 5°C และมีทีมงานตรวจวัดระหว่างวัน
- ทำความสะอาดอ่างทุกวันก่อนเปิดบริการ ถ้าอ่างไหนมีปัญหา จะหยุดใช้อ่างนั้นเพื่อทำความสะอาดและเปลี่ยนน้ำใหม่
- รับรอบละไม่กี่คน วันธรรมดาไม่เกิน 5 คน วันเสาร์ อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ไม่เกิน 8 คน
- ซาวน่าอุ่น ๆ และผ้าเช็ดตัวอยู่ห่างไปแค่ไม่กี่ก้าว
ก่อนลงอ่างรอบแรก ทีมงานจะเช็กสุขภาพก่อนว่าคุณแช่น้ำแข็งได้อย่างปลอดภัย จะตอบคำถามสุขภาพสั้น ๆ 6 ข้อตอนจองออนไลน์ หรือตอบกับทีมงานตอนมาถึงก็ได้
มีอายุขั้นต่ำไหม
ถ้าจะพาเด็กหรือวัยรุ่นมาด้วย สอบถามทีมงานทาง LINE ก่อน