ฝึกหายใจ และนั่งสมาธิฝึกหายใจ และนั่งสมาธิ

ช่วงฝึก

ช่วงฝึกกับทีมงาน ทำอะไรบ้างช่วงฝึกกับทีมงาน ทำอะไรบ้าง

ก่อนลงอ่างน้ำแข็งจะมีช่วงฝึก 5 ถึง 10 นาที เริ่มจากนั่งสมาธิสั้น ๆ แบบง่าย ๆ ที่เลือกร่วมได้ จากนั้นทีมงานจะสอนวิธีหายใจ แล้วค่อยลงอ่าง ส่วนวันเสาร์และอาทิตย์ จะสอนฝึกหายใจแบบที่ยาวขึ้นด้วย

เวลา

5 ถึง 10 นาที

สอนโดย

ทีมงาน Peaceful Day

ช่วงเวลา

ตอนเริ่มทุกรอบ

ค่าใช้จ่าย

รวมอยู่ในทุกรอบ